Das Saunieren ist nicht nur eine sehr gesunde Angelegenheit, sondern mittlerweile auch zu einem echten Hobby geworden. Damit sich der positive Effekt auch einstellt und die Gesundheit nicht gefährdet wird, sollte einiges beachtet werden. Gerade Anfänger sollten wissen, wie man richtig sauniert und was man besser nicht tun sollte.
So schwitzen Sie richtig in der Sauna
Beim Saunieren wird der Körper starker Hitze und hohen Temperaturschwankungen ausgesetzt. Dies wirkt zwar gesundheitsfördernd und entspannend, stellt dennoch eine Belastung für den Organismus dar. Daher sollten Sie sich zunächst einmal viel Zeit für Ihren Saunabesuch …

Gesunde Ernährung und Nahrungsergänzung
Ohne Vitamine und Spurenelemente läuft im Körper nichts! Diese lebenswichtigen Stoffe kann der Körper nicht selbst herstellen, sondern muss diese von aussen durch die Nahrung zuführen. Der tägliche Bedarf ist dabei je nach den Bedürfnissen des Körpers und der individuellen Situation sehr verschieden. Ein Spitzensportler hat beispielsweise einen völlig anderen Vitaminbedarf wie eine Sekretärin, welche die meiste Zeit am Schreibtisch sitzt.